プロテインダイエット

2016年2月8日

こんにちは。
前田です。

2月も早いもので
1週間が過ぎましたね〜

そろそろ花粉も飛ぶころなので
早めの対策をしていきましょうね!

さて、今日は先日オーナーから
プロテインを頂いたので
プロテインダイエットについて
お話をしていきますね~

◆プロテインダイエットとは?

プロティンダイエットとは
別名ではタンパク質ダイエットといいいます。

プロティンって聞くとなんだか
筋肉を作るトレーニングを想像しますよね?
しかし、ダイエットにもとても効果があるんです!!

どうしてなのかというと、
プロテインであるたくぱく質は
体を作る元となるからなんです!!

プロテインを取ることで筋肉が作られて
脂肪よりも消費カロリーが高くなります。
だから、脂肪を筋肉に変えることで
痩せやすい体になるんです。

ただ、プロテインを飲むと
ムキムキの体になってしまうのでは?
と思ってしまう方もいるはずです。

しかし、プロティンを摂取したからといって
筋肉はそこまで作られることはありません。
適度に運動を行うことで
筋肉が作られていき、体が引き締まります。

このダイエットは痩せるのと
体を引き締めるのを同時に行うダイエットになるので
健康的に痩せれるダイエット方法ともいえます。

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◆プロテインダイエットの方法

プロティンダイエットの方法は2種類

①食べ物から摂取する方法。

タンパク質を多く含む食べ物を積極的に食べる方法です。
肉や魚はタンパク質を多く含んでいますが、
余分な脂質を多く摂取してしまう可能性があるので
豆腐や大豆などの植物性タンパク質を摂取します。

②ダイエット食品から摂取する。

ジュースのようなものからリゾットタイプまで
種類は豊富にあります。

植物性のプロティンを食べ物からとろうとすると
どうしても脂肪などの他の栄養素まで摂取してしまいます。
だからプロティンダイエットは、
ダイエット食品で行うほうがいいとされています。

また、ウイダーウエイトダウンプロテインというものは
活動前に摂取することで減量のサポートになります。

体脂肪をエネルギーに変えるカルニチンや
必須アミノ酸であるヒスチジンを配合していたり
女性に嬉しい鉄分、ビタミンC、ビタミンA、
ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンE を
豊富に含まれているので栄養素が偏ることを
防いでもくれるんです!!

こう見てみると
プロテインを使って
健康的にダイエットも
いいですよね!!

次回は効果・飲み方などについて
ご紹介していきます☆