ヒーリングミュージック②

2017年6月27日

こんにちは。中村です。

さて本日も音楽の不思議な力
ヒーリングミュージックについて
お話しをしていきますね★

■1/fゆらぎのある癒しの
音楽を活用しよう

音楽が心身の疲労回復に
効果を発揮する
3つめの訳は、癒しの音楽には
「1/fゆらぎ」があるためです。
小川のせせらぎやそよ風、
人の身体のリズムなどは
すべてこの「1/fゆらぎ」と
呼ばれる微妙な
ゆらぎを持っています。

これはメトロノームの音と
ラジオの雑音の中間にあたり、
規則正しさと不規則性が調和して
聞く者を心地よくさせる効果があります。
モーツァルトの音楽などには、
この「1/fゆらぎ」が含まれてまして
この微妙なゆらぎが
心身の疲労回復につながるそうです。

◼️モーツァルト音楽の
癒し効果を活用しよう

さて、ここまで、
音楽が心身の疲労回復に
効果を発揮する訳を述べてきました。
「癒しの音楽に効果が
あることはわかったけれど、
どんな音楽を聞けばいいの?」と
不思議に思った人もいることでしょう。

そこで、
オススメの音楽を2つお伝えします。
癒し効果を持つ
オススメ音楽の1つ目は、
モーツァルトの音楽です。
モーツァルトの音楽には、
先に述べた「1/fゆらぎ」も
ばっちり含まれています。

あるアメリカの大学で、
試験前に学生にモーツァルトの
音楽を聞かせたところ、
IQが8~9ポイント上がった
という実験結果もあります。
モーツァルトの音楽には、
心身をリラックスさせて
頭脳の働きを高める力があるのです。

クラシックはちょっと…
という人もいるかもしれませんが、
癒しの音楽としては、
聞いていて眠くなるくらいが
ちょうどいいですよ!

◼️世界一の癒し音楽
「ウェイトレス」の効果を活用しよう

癒し効果を持つ
オススメ音楽の2つ目は、
マルコニ・ユニオン作曲の
「ウェイトレス」です。
喫茶店などで働くウエイトレスではなく、
「無重力」(weightless)という
意味の楽曲です。

ギター、ピアノ、エレクトロ等を
合わせた楽曲で、海外の実験では
世界一癒される音楽であると
認定されているんだそうですよ。
実験では、他の癒しの音楽に比べて、
「11%以上のリラックス効果」
「65%の緊張度低下」
「35%以上の心拍数低下」が見られたといいます。

日々溜まっていく仕事の疲れや
ストレスを残さないように
様々な癒しの方法がありますが、
音楽好きにとって
癒しの音楽を聴くことは、
かなり効果的な
疲労回復の方法といえるでしょう。

癒しの音楽には、
筋肉の緊張を和らげたり、
幸福感をもたらす脳内物質を増大させたり、
1/fゆらぎという
微妙なゆらぎによって
リラックスをうながす効果があります。

自分の好きな音楽を
くつろいで楽しむことが大切です。
リラックスできる
お気に入りの音楽が、
最高の癒しの音楽だといえます。

皆さんも
この機会に試してみて下さいね!!

では、この辺りで失礼致します。