ココア①

2015年12月13日

こんにちは。
前田です。

寒さが一層厳しくなりましたね・・・

風邪などひかれないように
服装には気を付けてくださいね!!

さて、寒くなると温かいものが
飲みたくなりますよね?

特に誰もが大好きな飲み物ココアは
この時期には欠かせない飲み物です♪

kokoa

あの香りと味で癒されますよね?

美味しいのでたくさん飲みたいと思うのですが
気になるのは糖分です・・・

体型などを気にする方は飲むのを控えていると
言う方も多いのではありませんか?

しかし、それはとてももったいないことなんです!!

ココアには美容と健康に嬉しい効果が
たっぷりと詰まっている飲み物で
珈琲や紅茶も健康に良い飲み物として紹介されていますが
ココアはそれらよりも断然高い健康と美容効果があります。

そこで今日はココアについて
詳しくお話をしていきます。

◆ココアの効果

①身体を温めてくれる。

ココアには血管を拡張させる成分が含まれています。

他の温かい飲み物でもある
程度の体温上昇効果は得られますが、
手や足などの末端部分まで
温める効果が少ないのです。

しかし、ココアは血管を広げてくれるので
温め効果が体全体に伝わるので
その結果最も体を良く温めてくれるのです。

特に朝起き掛けの状態は体温が低いです。

そんな状態だとなかなか活動する気にもなれませんよね?

そこで起き掛けに一杯ココアを飲むと
体が温まり、朝の活動がスムーズになります。

②美肌効果

ニキビやシミなどのお肌の老化は
活性酸素と呼ばれる物質が原因と言われています。

呼吸によってとりこまれた酸素の一部が酸化して
身体に悪影響を与えているのです。

ストレスや紫外線、喫煙によって
活性酸素が増えすぎてしまうと、
肌への悪影響のみならず、
がん細胞を発生させることもあるといわれています。

この活性酸素を除去する効果が、
ココアのポリフェノールに含まれているので
美肌だけではなく、アンチエイジング効果もあります。

③便秘解消

ココアにはリグニンと呼ばれる栄養素が含まれています。

このリグニンは腸内で善玉菌を増やす働きを持っており
善玉菌は腸内環境を整える効果があるので
直接便秘を解消してくれます。

なので、リグニンは実質便秘解消に効果があるんです!!

またリグニン自体も食物繊維のように
便を大きくさせる効果がありますので
リグニンを含んだココアは便秘解消に
効果のある飲み物であると言えます。

④ストレス解消・リラックス効果

カカオにはテオブロミンという物質が含まれています
テオブロミンは、ほぼカカオ豆にしか含まれない物質です。

テオブロミンに抗ストレス作用があるので
チョコレートやココアでホッとするのは、
気分だけの問題ではなく、科学的な理由もあるんですよ。

これだけでもいいこと尽くしのココア!!

しかし、まだまだココアにはいい効果があります!!

それは次回にまたお伝えしていきますね。

では、失礼します。